- Тема Автор
- #1
[Виктория Боровская] Двигательный марафон «Пробуждение» (2020)
Посмотреть вложение 45697
Курс «Пробуждение» – интенсивные и оздоровительные тренировки на каждый день!
14 силовых комплексов
На курсе вас ждут силовые тренировки на все тело разной интенсивности и с акцентами на все проблемные зоны, и с заменами при грыжах и диастазе.
5 оздоровительных комплексов
Чередуйте силовые комплексы с комплексами оздоровления – укрепление спины и улучшение осанки, работа со стопами, расслабление поясницы.
3 плана питания
Бонусом в курс входит 3 варианта меню на 1 700 ккал и пошаговые инструкции, как худеть и повышать расход калорий без дополнительных тренировок и диет.
Этот курс точно для вас!
Больше не надо думать, как уместить все в одну тренировку – укрепление тазового дна, мобилизация стопы, раскрытие грудного отдела, активация ягодиц – я все сделала за вас!
Комплексная забота на каждый день – теперь по силам каждому!
Вечно худеющие
На курсе вы найдете ответы и способы заботы о себе без диет и угнетающих тело тренировок!
Практика
Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит, как верно заботиться о теле:
Записи вебинаров с ранее проведенного марафона «Пробуждение. Начало»:
Мы будем работать с телом в 3D, чтобы ни одна мышца не осталась забытой! А стройнеть будем без урезания калорий!
ПРОДАЖНИК
СКАЧАТЬ
Посмотреть вложение 45697
Курс «Пробуждение» – интенсивные и оздоровительные тренировки на каждый день!
14 силовых комплексов
На курсе вас ждут силовые тренировки на все тело разной интенсивности и с акцентами на все проблемные зоны, и с заменами при грыжах и диастазе.
5 оздоровительных комплексов
Чередуйте силовые комплексы с комплексами оздоровления – укрепление спины и улучшение осанки, работа со стопами, расслабление поясницы.
3 плана питания
Бонусом в курс входит 3 варианта меню на 1 700 ккал и пошаговые инструкции, как худеть и повышать расход калорий без дополнительных тренировок и диет.
Этот курс точно для вас!
Больше не надо думать, как уместить все в одну тренировку – укрепление тазового дна, мобилизация стопы, раскрытие грудного отдела, активация ягодиц – я все сделала за вас!
Комплексная забота на каждый день – теперь по силам каждому!
Вечно худеющие
- Урезание калорий больше не помогает
- Голод и мысли о еде не дают жить нормальной жизнью
- Нет больше сил на еще круг кардио и гантели потяжелее
- Постоянные разъезды и нет времени на себя
- Дома нет оборудования, а в зал не хочется
- Тело без движения и срочно нужно в него вдохнуть тонус
- Хотите улучшить функциональность тела
- Получить универсальные тренировки на все тело
- Научиться сочетать необходимую ежедневную рутину в одной тренировке
- Не знаете, что делать в зале, чтобы провести качественную тренировку
- Хотите реанимировать тело после долгой паузы в тренировках
- Необходима понятная система тренировок на все зоны тела
На курсе вы найдете ответы и способы заботы о себе без диет и угнетающих тело тренировок!
Практика
- Организация тренировок (схема для новичков, схема для продвинутых и жаждущих больше нагрузки).
- Безопасность и техника упражнений.
- Замены и альтернативы упражнений при грыжах и диастазе.
- МФР комплекс и Дыхание.
- Оздоровительный комплекс «Вертикальная планка» и отстройка осанки.
- Оздоровительный комплекс на расслабление поясницы и работа с тазовым дном.
- Оздоровительный комплекс для стопы и голеностопа.
- Оздоровительный комплекс для укрепления спины, избавления от сутулости.
- Комплекс «Разминка».
- Комплекс «Динамическая растяжка».
- Комплекс выходного дня и активной лени.
- Силовой комплекс №1 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №2 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №3 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №4 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №5 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №6 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №7 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №8 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №9 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №10 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №11 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №12 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №13 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №14 + рекомендации по активности.
- Усложненный силовой комплекс №15 с гантелями (с 10 недели на курсе).
- Меню 1 700 ккал.
- Продуктовая корзина стройности.
- Обучающая видео лекция по адаптации меню под себя.
Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит, как верно заботиться о теле:
- Что должно входить в ежедневную заботу о себе.
- Почему большое количество интенсивных тренировок не помогает похудеть.
- Почему диеты не подходят для похудения.
- Нужно ли считать калории.
- Еще мифы и правда о похудении.
- Забота о себе. МФР теория.
- Забота о себе: Дыхание.
- Забота о себе. Тазовое дно и сильный кор.
- Забота о себе. Работа со стопами.
- Забота о себе. Грудной отдел и проблемы с дыханием.
- Как усилить результат, рекомендации и периодизация нагрузок.
- Ответы на вопросы по технике и болям.
- Советы тренера о фитнес-гигиене тела на каждый день.
Записи вебинаров с ранее проведенного марафона «Пробуждение. Начало»:
- Вводный эфир: знакомство и советы по организации тренировок и питания.
- Почему диеты не подходят для похудения, разбор ошибок.
- Заминка после тренировки, как идеально делать растяжку (короткий комплекс тренировки).
- Разбор сложных упражнений и демонстрация верной техники.
- Финальный прямой эфир с ответами на вопросы участников и советы тренера.
Мы будем работать с телом в 3D, чтобы ни одна мышца не осталась забытой! А стройнеть будем без урезания калорий!
ПРОДАЖНИК
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
Скрытое содержимое доступно для зарегистрированных пользователей!
СКАЧАТЬ
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.
Последнее редактирование: